Dampak positif dan negatif minum kopi,teh dan susu.

Dampak positif dan negatif Minum Kopi, Teh, dan Susu.

1. KOPI.

Kopi ternyata mempunyai beberapa manfaat jika dikonsumsi sewajarnya. Jika tidak berlebihan, kopi bisa menurunkan resiko penyakit kanker, diabetes, jantung, dan juga menghindarkan dari ancaman penyakit parkinson dan sirosis.

Namun konsumsi kopi yang berlebihan, lebih dari 4 gelas per hari, bisa meningkatkan resiko terkena stroke. Konsumsi kopi yang tinggi juga bisa menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi bisa menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang, dan cepat marah. Pada wanita hamil, konsumsi kopi yang berlebihan bisa menyebabkan denyut jantung sehingga bisa mengganggu janin. Kafein dalam jumlah yang tinggi juga bisa menyerang plasenta dan masuk ke dalam sirkulasi janin.

2. TEH.

 Masyarakat awam biasanya menganggap teh lebih “ringan” daripada kopi, meskipun sebenarnya kopi dan teh sama-sama mengandung kafein. Karena kandungan kafeinnya itu, ibu hamil pun sebenarnya disarankan untuk mengurangi konsumsi teh, apalagi teh hijau yang mempunyai kandungan kafein yang tinggi. Ibu menyusui juga disarankan untuk mengurangi konsumsi teh karena kafein bisa menyebabkan anemia dan gejala sukar tidur pada bayi yang disusuinya.

Meskipun begitu, ternyata minum teh juga bisa memberikan manfaat asalkan dosisnya diatur dengan baik. Dalam minuman teh terdapat kandungan antioksidan yang dipercaya bisa melindungi diri dari efek polusi udara dan penuaan dini. Seperti halnya kopi, minuman teh juga dipercaya bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan  stroke. Teh merupakan minuman bebas kalori yang dipercaya bisa membuat peredaran darah lancar dan bersih. Minum teh dengan kadar yang normal juga bisa memperkuat tulang, memutihkan gigi, dan mencegah infeksi.

3. SUSU.

Saat ini susu juga mempunyai beberapa variasi bentuk, antara lain susu cair, susu segar,susu bubuk, dan susu kental manis. Bagi bayi atau anak-anak, konsumsi susu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan bayi atau anak-anak. Konsumsi susu sejak kecil juga terbukti mengurangi penyakit-penyakit pada usia 40-an, salah satunya adalah penyakit kanker payudara. Konsumsi susu juga bisa menurunkan resiko beberapa penyakit degeneratif, mulai penyakit hipertensi sampai penyakit kanker. Bagi orang dewasa kini tersedia susu-susu khusus, seperti L-Men dan Anlene.

   Sama seperti kopi dan teh, ternyata susu juga memiliki efek negatif pada keadaan tertentu. Karena kebanyakan susu mengandung kadar kolesterol, konsumsi susu yang tinggi bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat dan memicu penyakit jantung. Untuk itu konsumsi tidak harus dilakukan setiap hari dan perlu memperhatikan komposisi kolesterol pada susu yang dikonsumsi. Meningkatnya konsumsi susu juga berbanding lurus dengan peningkatan kematian karena penyakit jantung pada beberapa negara. Karena itu minum susu pun tidak boleh berlebihan.

Sama seperti obat yang mempunyai dosis, minum kopi, teh, dan susu pun perlu diatur dosisnya. Jika tidak diatur, konsumsi kopi, teh, dan susu juga bisa menyebabkan overdosis.

TERIMAKASIH...:D